便秘とはつらいものですよね、なんとか出したいけど、なかなか出ない。
なんとなくスッキリせず、いつもイライラ。
この様に便秘に悩んでいる人は多く、特に、女性の場合はなんと約40%の人が便秘だと言われています。
便秘は病気とまでは行かないまでも、便秘になっている本人にとっては早く治して、スッキリしたい症状ですよね。
便秘になる原因として意外に多いのが「ガマンして便秘になる」です。
仕事や家事に追われて、トイレに行きたいのに我慢していたら、便秘になったと言うものです。
「便を出したい」という便意を感じたら、便はもう出る直前まで来ているんです。
腸の中のセンサーが脳に、「すぐにトイレに行ってください！」と指令を出しているんですね。
これを我慢すれば便意は遠のきますが、習慣化してしまうとセンサーの働きが鈍くなり、便秘になってしまうことがあるんです。
周りに気を遣って、トイレに行きづらいと感じることもあるかもしれませんが、勇気を持って「ちょっと失礼」とケータイに電話がかかってきたフリでも？して、トイレに行く図太さが大事です。
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