黒酢ダイエットの目的

2016年04月07日 11:10

黒酢ダイエットは、長期的にゆっくりと体脂肪を減らしていく、というダイエット法ですから、すぐに結果を出したい!という方には向いていません。 健康になりながら、のんびりとダイエットしていきたいという人向けでしょう。
結果を早く出していきたいのならば、積極的に運動を取り入れていくことが大切です。
アミノ酸を摂ってから、20分程度有酸素運動をすれば脂肪が燃焼すると言われています。逆に言えば、運動を行わずに黒酢だけ摂ったとしても、そこまで黒酢ダイエットの効果は期待できないということでもあります。
黒酢ダイエット法には3つの目的があります。
■体の代謝を活性化させる
1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の代謝を活性化させると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体になります。
■便通を良くする
腸内に便が溜まっていると、体の代謝を低下させたり、体の循環を悪くするために、痩せにくい体になってしまいます。このため、便通を良くすることで体の代謝や循環が上がり、痩せやすい体にします。
■カロリー摂取量を抑える
1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。

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